http://littlegrazers.com/apple-and-cheese-quinoa-bites/#.VQHvMbDF9FM
用食譜約一半嘅材料去整。
半個大型蘋果，100g藜麥，約25g芝士(因為得返咁多)。
都幾難搓成波波，我就一隻手用細匙羹，一隻手推落個Tray度。不過由於都幾多汁(來自蘋果)，所以我用個sift去隔吓啲汁先整形放落去。
焗完就係咁
雖然有搽啲油喺錫紙上，但係都十分癡底！後來發現用手「Mit」比較容易😅
都幾好味，細佬食咗一半左右。
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